従来のダイエット法

従来のダイエット法は、有酸素運動プラス食事制限で、一時的な見た目のダイエットには なりますが、長い目で見ると逆効果になる場合もあります。

ジョギングや水泳などの有酸素運動は体脂肪を燃やしますが、筋肉も消費し、基礎代謝も 減ってしまいます。

見た目のサイズはダウンしますが運動をやめればすぐもとに戻ります。

極端な食事制限は、基礎代謝を減らし痩せにくい体をつくっているのです。

痩せやすいボディーが目的なら、エクササイズなどの無酸素運動で筋肉を太くする ことから始めましょう。

筋肉をつけて体脂肪を燃やしやすいカラダをつくり、有酸素運動や食事制限を取り入れ ましょう。